2025年3月28日，由四川省川建勘察设计有限公司院（以下简称“川建勘院”）安环部主办，身心灵健康调养协会协办的讲座“AI时代，我们如何更幸福”，旨在能让员工客观的了解当前AI的发展，以及能作好面临机遇与挑战的心理应对。本次讲座采用线下与线上直播相结合的形式，吸引了超过百名参与者。

有趣的AI产品

       授课老师先对当前一些有趣的AI产品进行了展示与演示，如让课本里古人的图片转成有趣的视频，文字转各种有趣的语音，录上自己的声音并用自己的声音和语气播报其他国家的语言等。课上老师还分享了DeepSeek学习资料并从十一种不同的应用方向推荐了当前主流的AI应用工具及使用方法。

AI时代的双重影响

      一方面，AI技术极大地提升了生产效率，改变了诸多行业的运作模式，从物流到医疗，AI的应用使许多复杂任务变得简便高效。然而，另一方面，技术进步也带来了职场焦虑和职业不确定性。许多工作岗位面临被取代的风险，人们在享受技术红利的同时，也感受到了前所未有的压力。

AI时代“幸福悖论”：

      工作沦为肌肉记忆：自动化和智能化使许多工作变得程序化，员工的创造性被削弱，工作的意义感逐渐丧失。

       人际关系虚拟化：随着人机交互频次超越人人交互，人们的社交关系越来越多地依赖于虚拟世界，深度友谊的数量减少，孤独感加剧。

       职场焦虑上升：国家卫健委和北京大学第六医院的研究显示，职场焦虑症的发病率逐年上升，特别是在一线城市，工作压力成为重要诱因。

五种不会被AI抢走的宝贵财富：

       时间财富：时间是最宝贵的资源。要学会专注和深度工作，将时间花在最重要且紧急的事情上，并通过仪式感提高效率。例如，使用番茄钟或轻音乐来分阶段完成任务，确保每一秒都得到充分利用。

      关系财富：强大的人际关系是幸福的关键。要培育高质量的人际关系，坦诚相见，相互支持，并共同经历重要的时刻。识别并维护那些高频互动且总是支持我们的人，远离给予负能量的关系。

       精神财富：保持好奇心和明确的人生目标。拥有强烈的好奇心可以让我们的情绪更积极，焦虑水平更低。明确人生目标不仅能帮助我们在生活中找到方向，还能增强生活满意度。构建一个私密、安全的空间，不受外界干扰，能够独自思考和充电。

      身体财富：健康的身体是实现其他所有财富的基础。良好的体魄不仅能让我们更好地应对生活中的各种挑战，还能提升生活质量。保证7-8小时高质量睡眠，尽量少吃加工食品，多吃天然食物，保持健康生活。通过锻炼，可以找回对人生的掌控感，提升整体幸福感。

      金钱财富：收入是我们所创造的价值的副产品。利用好AI，可以帮助我们创造更高的价值。AI无法取代的底层技能，比如销售能力、故事力和创作能力，这些技能不仅有助于提高收入，还能帮助我们在职业生涯中取得成功。对于很多普通人来说，不投资就是最好的理财，合理规划财务，确保资金的安全性和流动性。

      本次讲座不仅是一次知识的传递，更是一场思想的碰撞。通过对AI时代幸福悖论的探讨，参与者们对技术与人性的关系有了更深刻的理解。未来，我们将继续关注这一领域的发展，探索如何在技术进步中寻找幸福与意义的平衡，为构建更加和谐的社会贡献力量。希望每位参与者都能从中受益，找到属于自己的幸福之道。通过这场讲座，我们希望能够激发更多人去思考如何在技术进步中找到真正的幸福。